Pour quelles raisons consulter ?
Elodie Viaud, Sophrologue & énergéticienne Reiki à domicile - Nantes & sa région
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une pratique qui a pour but de rééquilibrer votre corps, votre mental et vos émotions. À travers différents exercices et techniques, je vous accompagne vers votre objectif.
Gérer vos émotions - Optimiser votre stress
Gestion du stress et des émotions
✦ Les conséquences du stress sur notre santé sont bien connues. La sophrologie peut vous aider à reprendre le contrôle en venant développer votre capacité à gérer vos émotions et intégrer dans votre quotidien des outils qui vous aident à optimiser votre stress.
Comment ?
✦ Le début du travail s’effectue en comprenant comment fonctionne le stress et en apprenant à repérer vos émotions. Grâce à des exercices simples et efficaces, facilement utilisables en toutes circonstances, vous aurez toutes les clés pour mieux vivre vos émotions au quotidien.
Sommeil - Endormissement - Sérénité
Troubles du sommeil
✦ Difficulté à vous endormir car votre cerveau ne vous laisse pas tranquille ? Réveils nocturnes ? Sommeil non récupérateur ? Comme de nombreuses personnes, vous souffrez de troubles du sommeil… la sophrologie peut vous apporter une aide précieuse et contribuer à l’amélioration de la qualité de votre sommeil.
Comment ?
✦ L’accompagnement portera sur le développement de votre capacité à vous détendre, apprendre à lâcher-prise et éviter de laisser le mental prendre trop de place en vous reconnectant à votre corps.
Augmenter votre capital confiance - Renforcer votre potentiel
Confiance en soi ~ développement personnel
✦ La confiance en soi est un phénomène qui influe sur notre vie quotidienne. Nos choix et nos actions sont régis par le fait d’avoir ou non confiance en nous. Par manque de confiance nous pouvons nous empêcher de réaliser certains projets, d’essayer de nouvelles expériences, d’oser tout simplement !
Comment ?
✦ La sophrologie peut être un support facilitant pour mieux comprendre et identifier les freins à la confiance, pour vous accompagner vers la levée de ces freins et OSER !
En venant développer vos propres ressources et en améliorant votre propre connaissance de vous-même, vous renforcez votre potentiel et augmentez votre capital confiance.
Améliorer vos performances - Ecouter vos sensations
Accompagnement du sportif
✦ Envie d’améliorer vos performances ou optimiser votre récupération ? La sophrologie peut vous aider !
Comment ?
✦ En travaillant sur plusieurs domaines complémentaires :
– Apprendre à écouter ses sensations
– Maîtriser sa respiration
– Améliorer sa capacité de concentration
– Optimiser la récupération
– Gérer son stress et ses émotions
– Se préparer mentalement à une compétition
Comment ?
✦ La sophrologie peut intervenir à différents échelons :
– Préventif : Gestion du stress et des émotions, prévention des risques psycho-sociaux, prévention des troubles musculo-squeletiques,…
– Management positif
– Performance : Atteinte des objectifs, amélioration de la capacité de concentration,…
✦ Les interventions en entreprise peuvent se dérouler sous plusieurs formes : en groupe ou en individuel, sur des temps plus ou moins courts afin de s’adapter à la réalité de l’entreprise.